Häufige Fragen und Antworten

Ich brauche Entspannung.
Ist Yoga das Richtige für mich?

Probier es einfach aus! Yoga kann Dir helfen, zur Ruhe zu kommen. Unser Motto lautet: Gelassenheit muss man üben!

Ich bin völlig steif. Kann ich trotzdem Yoga üben?

Ja. Gerade gegen steife Glieder ist Yoga ja gut!

Ich möchte abnehmen. Kann mir Yoga dabei helfen?

Regelmäßiges Yoga strafft Deinen Körper. Um abzunehmen, solltest Du aber zusätzlich eine Ausdauersportart wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Walken betreiben. Vielleicht probierst Du auch einmal unseren Kurs mit dem Fokus "Fitness" Mittwochs um 20 Uhr?

Was muss ich zum Yoga mitbringen?

Einfach nur Turn- oder Gymnastikkleidung.  Wir üben ohne Schuhe. Matten, Decken und diverse Yoga-Hilfsmittel haben wir da.

Was für eine Art von Yoga wird bei YogaYa geübt?

Wir üben dynamisches Yoga, auch bekannt als "Vinyasa Yoga" oder "Power Yoga". Die Bewegungen werden mit dem Atem verbunden. Anders als beim klassischen "Hatha Yoga" fließen die Asanas (Yoga-Positionen) ineinander. Anders als beim "Ashtanga Yoga" variieren wir die Abläufe immer wieder neu.

Lohnt sich für mich ein Abo?

Wenn Du vier mal im Monat zu uns kommst, lohnt sich bereits ein Abo. Es kann sich natürlich auch lohnen, wenn Du Dich mit einem Abo besser disziplinieren kannst, regelmäßig zu üben :-)

Unsere Preise kannst Du in der Rubrik YogaUnterricht einsehen.

Muss ich mich auf einen bestimmten Kurs festlegen?

Nein. Bei uns kannst Du jederzeit zu den Kursen kommen, ohne Anmeldung und so oft Du willst und kannst. So vermeiden wir, dass Du für Kurse bezahlst, wenn Du einmal keine Zeit hast.

Wie oft sollte ich Yoga üben?

Für eine dauerhafte Wirkung Deiner Yogapraxis empfehlen wir mindestens einmal pro Woche zu üben. Besser zweimal.

Es ist gut, auch zu Hause ein bisschen zu üben: lieber regelmäßig 15 Minuten als zwei mal im Monat intensiv.

Wenn Du nicht weißt, wie Du üben sollst, kannst Du auch unseren YogaPodcast nutzen. Der dauert 20 Minuten und erscheint jeden Monat neu. Und er ist kostenlos. 

Hier erfährst Du mehr zu unserem YogaPodcast.

Kann ich erfahren, wer heute unterrichtet?

Ja, die Aufteilung der Kurse ist bei uns festgelegt. Aber wir vertreten uns natürlich auch gegenseitig, wenn jemand krank ist oder im Urlaub usw. 

Den tagesaktuellen Online-Kalender kannst Du einsehen unter "Wer unterrichtet?" in der Rubrik YogaUnterricht

Ich bin schwanger. Kann ich Yoga üben?

Ja. Maßvolles und angepasstes Yoga kann Dich während der Schwangerschaft gut unterstützen. Wie bieten dazu auch einen eigenen Kurs an: "So Schön Schwanger". Eine kleine Checkliste zum Yoga während der Schwangerschaft in ihren verschiedenen Phasen haben wir auch auf unserer Website veröffentlicht.

Warum bietet YogaYa kein Hormon-Yoga an?

Dinah Rodgriguez, die Begründerin des Hormon Yoga, geht davon aus, dass man mit einer bestimmten Reihenfolge von Yoga-Übungen die Hormone gezielt beeinflussen kann, um so zum Beispiel Beschwerden in den Wechseljahren vorzubeugen. Wissenschaftlich konnte dies bislang nicht belegt werden. Claudia Wiese hat bei Dinah Rodriguez ein Einführungsseminar besucht und darüber im "Yoga Journal" berichtet (Ausgabe Nov/Dez 2009). Zweifelsohne tut aber Yoga gerade in den Wechseljahren besonders gut.