Yoga rennt

Workshop für Läufer und andere Ausdauersportler

Neuer Termin!

Samstag,14. August 2010,  16 - 19 Uhr
mit Daggi Meiss

40 Euro

Dieser Workshop findet statt in unserem Studio in Leverkusen-Schlebusch:

YogaYa, Mülheimer Straße 3

 

Wer regelmäßig Ausdauersport betreibt, der weiß: nicht nur die Kondition zählt. Wichtig sind ist auch Technik, Rhythmus, Flexibilität der Muskulatur und Ernährung.

In diesem Workshop erfährst Du mehr über Deinen persönlichen Laufstil: wie Du Deine Muskeln kräftigst, so dass eine korrekte Lauf-Haltung möglich wird. Du lernst, wie Du auf den Puls achtest und in welchem Tempo Du laufen solltest. Dieser Workshop-Teil findet draußen statt. Bitte bring dafür Laufschuhe und Laufkleidung mit.

Anschließend geht es in unserem Yogaraum um die Dehnung der Muskeln. Du erfährst, mit welchen Yoga-Übungen Du Deine Muskeln am besten stretchen kannst und wie Du damit Verletzungen vorbeugst.  Bitte bring für den zweiten Teil des Workshops Gymnastikkleidung mit. 

Bei einem Snack (Ende 19 Uhr) besprechen wir anschließend Fragen der Ernährung für Ausdauersportler.

Daggi Meiss ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitnesstrainerin, Yogalehrerin und Triathletin.

Wenn Du Dich anmelden möchtest, dann nutze bitte mit dem Hinweis "Yoga rennt" unser Kontaktformular oder ruf uns an: 02202 - 28 68 36.