Kurse ohne Anmeldung

Kursplan ab 01. April 2014

Kursplan ab 01. April 2014

Zu den fortlaufenden Kursen kannst Du jederzeit ohne Anmeldung kommen. Du benötigst eine Mehrfachkarte oder ein Abo zur Teilnahme.

Außerdem kannst bei unseren fortlaufenden Kursen auch jederzeit zur Probestunde kommen. Yoga-Neulingen empfehlen wir die “Sicher”-Kurse (Level 1).

Aktueller Vertretungskalender

Für unsere Yoga-Kurse brauchst Du nichts mitzubringen. Decken, Matten und andere Hilfsmittel halten wir für Dich bereit. Kurz vor dem Kurs solltest Du keine ganze Mahlzeit zu Dir nehmen. Wir öffnen jeweils 30 Minuten vor den Kursen und schließen 30 Minuten danach.

AKTUELLES:
Der Kurs Sonntags um 16.30 Uhr geht ab 1. Juni in eine Sommerpause und startet wieder am 7. September. Der Samstagskurs um 10.30 Uhr findet bei gutem Wetter ab und zu im Park statt!

Kurse ohne Anmeldung:

Stufe 0
Dieser Kurs eignet sich auch bestens für Einsteiger, für Senioren und für alle, die sich gerade einmal nicht so fit fühlen. Hier nehmen wir uns besonders viel Zeit für Entspannung und sanfte Atemübungen. Auch wenn Du Dich womöglich zu unsportlich, zu füllig oder zu erschöpft für Yoga fühlst – keine Sorge: hier bist Du richtig.
Stufe 1
Du lernst, auf Deinen Atem zu hören. Ganz allmählich baust Du Kraft auf und wirst beweglicher. Deine Rumpfmuskulatur wird gestärkt, Dein Hals und Nacken werden gelockert, Dein Bewegungsspielraum erweitert sich. Die Übungen sind zum Teil kraftvoll, aber nicht kompliziert. Wir achten sehr darauf, dass du Dich nicht übernimmst. Immer wieder werden einzelne Haltungen (Asanas) genauer erklärt.
Stufe 1 - 2
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/innen und Fortgeschrittene gleichermaßen. Statische und dynamische Bewegungen wechseln sich ab. Du fließt durch kleine Choreographien. Den Grad der Anstrengung bestimmst Du selbst. Atemübungen und Meditation gehören natürlich auch dazu.
Stufe 2
Für diesen Fortgeschrittenen-Kurs solltest Du die Basis-Übungen kennen und daran gewöhnt sein, auf Deinen Körper zu hören. Du kannst Neues ausprobieren und darfst auch herzlich lachen, wenn die Übungen Dir zu verrückt werden.
Mamma Mia - Yoga mit Baby
In diesem Kurs machst Du viele Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und zur allgemeinen Rückbildung nach der Geburt. Entspannungsübungen gehören auch dazu. Dein Baby liegt dabei vor Dir auf einer Decke. Frühestens vier bis sechs Wochen nach der Geburt kannst Du diesen Kurs besuchen. Wenn Dein Kind zu krabbeln beginnt, ist dieser Kurs für Euch nicht mehr geeignet.

Weitere Angebote (mit Anmeldung):

RelaxYoga
Atmung und Achtsamkeit sind hier das Wichtigste. Du bettest Dich weich auf Kissen und Decken und wirst durch kleine, simple Bewegungen geführt. Die Übungen sind besonders langsam und sanft, körperliche Fitness ist nicht gefragt. Deswegen eignet sich der Kurs besonders gut für alle, die vor allem entspannen wollen, und zur Burn-out-Prävention. Diese Kurse mit Anmeldung laufen parallel zu den fortlaufenden Stunden in einem zweiten Raum. Hier übst Du zu zu festen Terminen mit einer kleinen Gruppe. Zuschüsse der Krankenkassen sind bei diesen Kursen möglich. Wenn Du dazu Fragen hast, schreibe bitte an claudia@yogaya.de
Yoga für den Rücken
Grundsätzlich bieten alle unsere Yogakurse ein vernünftiges Wirbelsäulenprogramm. In diesem Kurs steht aber tatsächlich Dein Rücken ganz im Mittelpunkt. Tiefe Muskelschichten werden dabei ebenso angesprochen wie das Bindegewebe: für eine gute Balance zwischen Kräftigung und Dehnung. Natürlich trainierst Du auch die Bauchmuskulatur und Du lockerst Schulter und Nacken. Diese Kurse mit Anmeldung laufen parallel zu den fortlaufenden Stunden in einem zweiten Raum. Hier übst Du zu zu festen Terminen mit einer kleinen Gruppe. "Yoga für den Rücken" entspricht im fortlaufenden Kursprogramm Level 0 - 1. Zuschüsse der Krankenkassen sind bei diesen Kursen möglich. Wenn Du dazu Fragen hast, schreibe bitte an claudia@yogaya.de
Personal Training
Diese Stunde gehört Dir ganz allein. Du vereinbarst Termine mit einem Yogalehrer Deiner Wahl. Bei Interesse schick bitte eine Mail an info@yogaya.de.