Kurse ohne Anmeldung

kursplan092014-webZu den fortlaufenden Kursen kannst Du jederzeit ohne Anmeldung kommen. Du benötigst eine Mehrfachkarte oder ein Abo zur Teilnahme. Außerdem kannst bei unseren fortlaufenden Kursen auch jederzeit zur Probestunde kommen. Yoga-Neulingen empfehlen wir die “Sicher”-Kurse (Level 1). Aktueller Vertretungskalender

Für unsere Yoga-Kurse brauchst Du nichts mitzubringen. Decken, Matten und andere Hilfsmittel halten wir für Dich bereit. Kurz vor dem Kurs solltest Du keine ganze Mahlzeit zu Dir nehmen. Wir öffnen jeweils 30 Minuten vor den Kursen und schließen 30 Minuten danach.

Kurstypen (Kurse ohne Anmeldung):

Sorglos, Stufe 0
Dieser Kurs eignet sich auch bestens für Einsteiger, für Senioren und für alle, die sich gerade einmal nicht so fit fühlen. Hier nehmen wir uns besonders viel Zeit für Entspannung und sanfte Atemübungen. Auch wenn Du Dich womöglich zu unsportlich, zu füllig oder zu erschöpft für Yoga fühlst – keine Sorge: hier bist Du richtig.
Sicher, Stufe 1
Du lernst, auf Deinen Atem zu hören. Ganz allmählich baust Du Kraft auf und wirst beweglicher. Deine Rumpfmuskulatur wird gestärkt, Dein Hals und Nacken werden gelockert, Dein Bewegungsspielraum erweitert sich. Die Übungen sind zum Teil kraftvoll, aber nicht kompliziert. Wir achten sehr darauf, dass du Dich nicht übernimmst. Immer wieder werden einzelne Haltungen (Asanas) genauer erklärt.
Sonnig/Sunny, Stufe 1 - 2
Dieser Kurs richtet sich an eher sportliche Anfänger/innen und an Fortgeschrittene gleichermaßen. Statische und dynamische Bewegungen wechseln sich ab. Du fließt durch kleine Choreographien. Den Grad der Anstrengung bestimmst Du selbst. Atemübungen und Meditation gehören natürlich auch dazu.
Stark, Stufe 2
Für diesen Fortgeschrittenen-Kurs solltest Du die Basis-Übungen kennen und daran gewöhnt sein, auf Deinen Körper zu hören. Du kannst Neues ausprobieren und darfst auch herzlich lachen, wenn die Übungen Dir zu verrückt werden.