Yoga rennt

Workshop für Läufer und andere Ausdauersportler
mit Daggi Meiss

Sonntag, 2. Juni 2013
12.00 bis 16.00 Uhr

Wer regelmäßig Ausdauersport betreibt, der weiß: nicht nur die Kondition zählt. Wichtig sind ist auch Technik, Rhythmus, Flexibilität der Muskulatur und Ernährung.

In “Yoga rennt” erfährst Du Grundlegendes über Deinen persönlichen Laufstil: wie Du Deine Muskeln kräftigst, und wie so eine korrekte Lauf-Haltung möglich wird. Du lernst, wie Du auf den Puls achtest und in welchem Tempo Du laufen solltest.

Der Workshop findet also zum Teil draußen statt. Bitte bring dafür Laufschuhe und Laufkleidung mit.

Zunächst aber geht es in unserem Yogaraum um die Dehnung der Muskeln. Du erfährst, mit welchen Yoga-Übungen Du Deine Muskeln und Gelenke beweglich hältst und wie Du damit Verletzungen vorbeugst. Bitte bring dafür Gymnastikkleidung mit. Yoga-Erfahrung ist nicht nötig.

Daggi Meiss ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitnesstrainerin, Yogalehrerin und Triathletin.