Fit und entspannt: Rücken, Schulter, Nacken (Stufe 1)

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Unsere Präventionskurse für alle (Stufe 1)

NEU: Die nächsten Kurse finden statt in unseren neuen Räumen YogaYa : der Salon, Bergische Landstraße 68, Leverkusen-Schlebusch

Fit und entspannt: Rücken, Schulter, Nacken

In diesem „Geschlossenen Kurs“ steht Dein Rücken im Mittelpunkt. Außerdem trainierst Du auch die Bauchmuskulatur und Du lockerst die Schultern und den Nacken. Denn Verspannungen in diesem Bereich führen oft zu Kopfschmerzen und Fehlhaltungen. Tiefe Muskelschichten werden bei den Übungen ebenso angesprochen wie das Bindegewebe: für eine gute Balance zwischen Kräftigung und Dehnung. Vorerfahrung in Yoga brauchst Du nicht.

Es war eine so tolle Erfahrung für mich, in diesem Yoga-Kurs zu sein. Für mich war es eine wirkliche Bewusstseinserweiterung: wozu mein eigener Körper in der Lage ist, wenn er sich von all den äußeren Einflüssen frei macht und auf sich selbst konzentriert.
Danke noch mal für die so einfühlsame und kompetente Führung durch den Kurs.
Silke Jung

Solltest Du unter akuten, schmerzhaften Verspannungen leiden, ist der Kurs  vielleicht dennoch nicht das Richtige für Dich. Gerade bei Problemen im Halsbereich kann es sein, dass dieser doch etwas sportliche Anspruch Dich überfordert. In diesem Fall möchten wir eher zu unserem Kurs „Yin Yoga“ raten. 

Wenn Du noch Fragen hast, schreibe bitte an claudia@yogaya.de. Eine Bescheinigung für die Krankenkasse, mit der Du für diesen Kurs einen Zuschuss beantragen kannst, stellen wir Dir gerne am Ende des Kurses aus. Für die Zuschüsse verlangen die Krankenkassen allerdings, dass Du an diesem Kurs mindestens zu 80 Prozent teilgenommen hast. 


Diese Kurse sind zum Teil frühzeitig ausgebucht. Ob es noch freie Plätze gibt, siehst Du bei der Buchung.

Grundsätzlich bieten aber ALLE unsere Yogakurse ein vernünftiges Wirbelsäulenprogramm in Kombination mit Entspannung. Wenn Dir also zeitliche Flexibilität besonders wichtig ist, bist Du in unserem „Offenen Klassen“ ebenfalls bestens aufgehoben. Vom Level her entspricht dieser Kurs in den Offenen Klassen der Stufe 1 „Sicher“.


Wenn die neuen Termine noch nicht buchbar sind, schreibe an claudia@yogaya.de. Wir informieren Dich dann gerne, sobald Du buchen kannst.Oder Du  abbonnierst unseren Newsletter

Wenn Du für einen ausgebuchten Kurs auf der Warteliste stehen möchtest, schreibe an claudia@yogaya.de.


Für diese Kurse brauchst Du nichts mitzubringen außer einer Trinkflasche. Wir üben ohne Schuhe. Matten, Decken und Kissen halten wir bereit. Du kannst aber auch gerne eine eigene Matte mitbringen.

NEU: Diese Kurse finden statt in unseren neuen Räumen YogaYa : der Salon, Bergische Landstraße 68, Leverkusen-Schlebusch.

Wir öffnen jeweils 15 min vor Beginn des Kurses.


Nächste Kurse:

Montag, 29. April – 22. Juli 2019 
17:30 – 18:30 Uhr 
kein Kurs: Pfingstmontag., 10.Juni 19 
12 x für 156 EUR inkl. MwSt.
Jetzt buchen für 156 EUR
mit Claudia Wiese
NEU: YogaYa : der Salon, Bergische Landstraße 68, Leverkusen-Schlebusch

Montag, 29. April – 22. Juli 2019 
18:50 – 19:50 Uhr
kein Kurs: Pfingstmontag., 10.Juni 2019
12 x für 156 EUR inkl. MwSt.
Ausverkauft
mit Claudia Wiese
NEU: YogaYa : der Salon, Bergische Landstraße 68, Leverkusen-Schlebusch

Montag, 29. April – 08. Juli 2019 
20:10 – 21:10 Uhr
kein Kurs: Pfingstmontag., 10.Juni 2019
10 x für 130 EUR inkl. MwSt. 
mit Agnes Skorupa (s.u.)
Jetzt buchen für 130 EUR
NEU: YogaYa : der Salon, Bergische Landstraße 68, Leverkusen-Schlebusch


Laufende Kurse:

Montag, 14. Jan. – 08. Apr. 2019
17:30 – 18:30 Uhr
12 x für 156 Euro*, Rosenmontag, 4.März, kein Kurs
* inkl. MWSt.
mit Claudia Wiese

 

Montag, 14. Jan. – 08. Apr. 2019
18:50 – 19:50 Uhr
12 x für 156 Euro*, Rosenmontag, 4.März, kein Kurs
* inkl. MWSt.
mit Claudia Wiese

Montag, 14. Jan. – 08. Apr. 2019
20:10 – 21:10 Uhr
12 x für 156 Euro*, Rosenmontag, 4.März, kein Kurs
* inkl. MWSt.
mit Agnes Skorupa (s.u.) 

Agnes Skorupa ist neu im YogaYa-Team: Sie hat Sportwissenschaften studiert und arbeitet als Grundschullehrerin. Ihre Yoga-Ausbildung hat Agnes bei YogaYa gemacht.

Kategorie Kurse mit Anmeldung

hat YogaYa zusammen mit Michael Wiese gegründet. Sie beschäftigt sich seit 2003 intensiv mit Yoga und hat ihre 500-stündige Ausbildung zur Yoga-Lehrerin bei Lord Vishnu's Couch (E-RYT 500) in Köln absolviert. Seit 2013 unterrichtet Claudia auch mit großer Begeisterung Aerial Swing Yoga. Aus Liebe zur Bewegung, zum Fließen und zur Musik hat Claudia außerdem eine Ausbildung zur Tanzpädagogin drangehängt.

3 Kommentare

  1. Stefanie

    Habe heute eine Probestunde gemacht und mir auch eine 10er Karte mitgenommen, würde mich aber super gerne für den nächsten rücken-, Schulter Nacken fit anmelden. Könnt ihr mir freundlicherweise sobald der neue Termin steht den zukommen lassen. Vielen lieben Dank. Lg steffi

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