Yoga Fitness

Aus- und Fortbildungen bei YogaYa Yoga Outdoor. Yoga Walking. Ernährung für Sportler und Yogis.
mit Laura Wenz, Nathalie Hartmann und Claudia Wiese 
Sa., 9. Juni 2018, 9:00 – 17:00 Uhr
110 Euro (Yoga Fitness 1)
Jetzt Buchen für 110 €

Yoga für Läufer und andere Ausdauersportler
mit Daggi Meiss
So., 10. Juni 2018, 9:00 – 16:00 Uhr
110 Euro (Yoga Fitness 2 )
Jetzt Buchen für 110 €

Der Sonderpreis für beide Tage zusammen beträgt 180 Euro – Einfach beim Buchen statt des Tagespreises den Komplettpreis auswählen.

Bewegung macht draußen noch mehr Spaß! Ob Du nun Yoga auf der Wiese übst, lange Strecken läufst oder Dich gerne aufs Rad setzt: Du wirst Teil der Natur, Du tankst Sonne und Sauerstoff. Aber natürlich hat jede Sportart ihre eigenen Schwerpunkte und auch Defizite. An diesem Wochenende machen wir einen Parcours durch alle möglichen Fitness-Übungen unter freiem Himmel.

Claudia Wiese startet den Samstag mit meditativem Yoga Walking im Wald. Anschließend gibt Laura Wenz eine Einführung YogaYa-bewährten Mix aus Outdoor Yoga und Fitness im Park. Nach der Mittagspause erfährst Du bei Nathalie Hartmann, welche Ernährung am besten Deine Sportart unterstützt. Didaktische Überlegungen zu Yoga im Freien und weitere praktische Outdoor-Fitness-Übungen, die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördern, runden den Tag ab.

Am Sonntag beginnt Daggi Meiss mit einem Lauftraining. Auf der Basis aktueller sportwissenschaftlicher Erkenntnisse lernst Du, wie Du Deine Lauftechnik verbessern kannst. Daggi schlägt Übungen vor, die Dein Laufgefühl verbessern und gegebenenfalls verändern können. Ob Du erfahrener Läufer bist oder nur ab und zu mal joggen gehst, spielt keine Rolle – das Training wird an Deine Bedürfnisse angepasst. Tipps für die richtigen Schuhe gehören auch dazu.
Nach der Mittagspause geht es im Studio um Yoga-Übungen die Dich speziell als Läufer, oder Fahrradfahrer systematisch unterstützen können. Du erfährst mehr über die Muskelgruppen, die Du am meisten benutzt und lernst, wie Du Dysbalancen ausgleichen kannst. Hier kommen viele Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Gummibänder und und Faszienbälle zum Einsatz. Zum Schluss erhältst Du einen Einblick in die Methodik des Ausdauertrainings inklusive Spiroergometrie und die Erstellung eines individuellen Trainingsplans.

Bitte bring für beide Tage Outdoor-Laufschuhe, wettergerechte Laufkleidung, zusätzliche Yogakleidung und eine Trinkflasche mit. Umkleiden und Toiletten sind natürlich vorhanden. Wir werden die meiste Zeit im Park und im Wald neben dem Yogastudio verbringen. 

Das Team der Dozentinnen:

Daggi Meiss, Diplom-Sportlehrerin, Yogalehrerin (500 RYT), Triathletin
Laura Wenz, Yogalehrerin und Fitness-Trainerin A-Lizenz
Nathalie Hartmann, Yogalehrerin, Fitness-Trainerin, TÜV-zertifizierte Ernährungsberaterin
Claudia Wiese, Gründerin von YogaYa, Yogalehrerin (500 YRT)


Dieses Wochenende bieten wir an im Rahmen unserer Yoga-Weiterbildung 300plus. Die beiden Tage stehen aber auch externen Teilnehmern offen. Gerne stellen wir Dir nach erfolgreicher Teilnahme ein Zertifikat aus.

Kategorie YogaYa Akademie, Fortbildungen, 300+, Highlights, Specials, Ausbildungen

hat YogaYa zusammen mit Michael Wiese gegründet. Sie beschäftigt sich seit 2003 intensiv mit Yoga und hat ihre 500-stündige Ausbildung zur Yoga-Lehrerin bei Lord Vishnu's Couch (E-RYT 500) in Köln absolviert. Seit 2013 unterrichtet Claudia auch mit großer Begeisterung Aerial Swing Yoga. Aus Liebe zur Bewegung, zum Fließen und zur Musik hat Claudia außerdem eine Ausbildung zur Tanzpädagogin drangehängt.

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