Yoga für Läufer

Workshop mit Lauftraining
mit Daggi Meiss
So., 14. Oktober 2018
10:00 – 16:00 Uhr
Jetzt Buchen für 90 / 85,50

Laufen kann ja jeder? Ja, schon … aber möglichst verletzungsfrei und effektiv zu laufen, das kann man lernen!  Wir beginnen den Tag also mit einem Lauftraining. Auf der Basis aktueller sportwissenschaftlicher Erkenntnisse lernst Du, wie Du Deine Lauftechnik verbessern kannst. Daggi schlägt auch spezielle Übungen für draußen vor, die Dein Laufgefühl verbessern und gegebenenfalls verändern können. Ob Du erfahrener Läufer bist oder nur ab und zu mal joggen gehst, spielt keine Rolle – das Training wird an Deine Bedürfnisse angepasst. Tipps für die richtigen Schuhe gehören auch dazu.
Nach der Mittagspause geht es im Studio um Yoga-Übungen die Dich speziell als Läufer oder auch als Fahrradfahrer systematisch unterstützen können. Du erfährst mehr über die Muskelgruppen, die Du am meisten benutzt und lernst, wie Du Dysbalancen ausgleichen kannst. Hier kommen viele Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Gummibänder und und Faszienbälle zum Einsatz. Zum Schluss erhältst Du einen Einblick in die Methodik des Ausdauertrainings inklusive Spiroergometrie und die Erstellung eines individuellen Trainingsplans.

Bitte mitbringen: Outdoor-Laufschuhe, wettergerechte Laufkleidung, zusätzliche Yogakleidung, eine Trinkflasche und für die Mittagspause einen leichten Snack. Umkleiden und Toiletten sind natürlich vorhanden.

Daggi Meiss ist Diplom-Sportlehrerin, Yogalehrerin (500 RYT) und Triathletin.

 

 

Kategorie Newsletter, Workshops und Retreats, Fortbildungen, 300+, News, Specials, Ausbildungen

hat YogaYa zusammen mit Michael Wiese gegründet. Sie beschäftigt sich seit 2003 intensiv mit Yoga und hat ihre 500-stündige Ausbildung zur Yoga-Lehrerin bei Lord Vishnu's Couch (E-RYT 500) in Köln absolviert. Seit 2013 unterrichtet Claudia auch mit großer Begeisterung Aerial Swing Yoga. Aus Liebe zur Bewegung, zum Fließen und zur Musik hat Claudia außerdem eine Ausbildung zur Tanzpädagogin drangehängt.

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