YogaYa - Yoga in Leverkusen

Dehn das!

Dehnen mit Michael Wiese, als Stream online oder live im Studio immer Freitags um 16:30 Uhr

Zuletzt aktualisiert:

Unsere Klasse auf Stufe 1 mit Übungen für geschmeidige und schmerzfreie Gelenke!

immer Freitags im MIX Online und Präsenz
16:30 – 17:45 Uhr (und auf Abruf bis Mi. 23:00 Uhr)
mit Michael Wiese

Unsere Gelenke wollen in alle Winkel bewegt werden, für die sie gemacht sind. Unser Gehirn braucht das permanente Feedback aus dem Körper, um die Muskeln perfekt anzusteuern. Und unsere Muskeln müssen die Gelenke einerseits kraftvoll bewegen, andererseits auch geschmeidig nachgeben können. Das ganze System sollte gut geschmiert sein durch einen aktiven Stoffwechsel und ein gesundes Fasziennetz. Passende Übungen hast Du womöglich schon bei einem Physio- oder Schmerztherapeuten kennengelernt – oder beim Yoga!

Wir sind überzeugt: trotz Alter, Abnutzung oder sogar Arthrose können Gelenke geschmeidig und schmerzfrei sein. Und Du selbst kannst so viel dafür tun! In dieser Klasse kümmern wir uns besonders viel ums Dehnen und Mobilisieren von typischen Schmerzstellen: Füße, Knie, Hüften, Schultern und Nacken. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Kostenfreie Dehn-das-Klasse zum Ausprobieren

Präsenz und Online

Gerade diese Klasse mit einer Mischung aus aus Theorie und Praxis funktioniert sehr gut im Live-Streaming. Wenn Du online übst, wäre es super, wenn Du Dich dafür ausstatten könntest mit einem Ball (z.B. Tennisball), einem Gurt (oder irgendeinem Band oder Handtuch), einem Sitzkissen oder einem Yoga-Block (notfalls geht auch dickes Buch). Und eine Matte brauchst Du natürlich auch, manchmal sogar zusätzlich einen Stuhl.
Im Studio halten wir natürlich alle diese Hilfsmittel für Dich bereit.

Bist Du dabei?

Oder meinst Du, von alleine wird das besser?

Immer Freitags um 16:30 Uhr im Mix Präsenz und Online – sowie 6 Tage auf Abruf

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31 Antworten zu „Dehn das!“

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