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Überblick
Offene Klassen und Stufen
Stufe 0
Sehr ruhiger Yoga
für Alle
Diese Klasse eignet sich bestens für alle, denen es beim Yoga vor allem um Entspannung und sanfte Atemübungen geht – zusätzliche sanfte Dehnungen und Mobilisierungen helfen den Gelenken und Muskeln, geschmeidiger zu werden. Auch für Schwangere oder Senioren gut geeignet. Selbst wenn Du Dich womöglich zu unsportlich, zu füllig oder zu erschöpft für Yoga fühlst – keine Sorge: hier bist Du richtig.
Stufe 1
Fließender Yoga
für Anfänger
Du lernst, auf Deinen Atem zu hören. Ganz allmählich baust Du Kraft auf und wirst beweglicher. Deine Rumpfmuskulatur wird gestärkt, Dein Hals und Nacken werden gelockert, Dein Bewegungsspielraum erweitert sich. Die Übungen sind zum Teil kraftvoll, aber nicht kompliziert. Wir achten sehr darauf, dass du Dich nicht übernimmst. Immer wieder werden einzelne Haltungen (Asanas) genauer erklärt.
Stufe 2
Sportlicher Yoga
für Fortgeschrittene
Diese Klasse richtet sich an alle, die in Stufe 1 gut zurecht kommen und schon Erfahrung mit kraftvollem, dynamischem Yoga haben). Statische und dynamische Bewegungen wechseln sich ab. Auch fortgeschrittene Übungen und Flows bauen wir ein, aber den Grad der Anstrengung bestimmst Du selbst. Atemübungen und Meditation gehören natürlich auch dazu.
„Sendeplan“ der Onlineklassen ab 09.10.2023
| Klasse | Sendung ab | Verfügbar bis |
|---|---|---|
| Stufe 1 mit Claudia | Montag 12:00 Uhr | Folgender MO 11:59 |
| Stufe 1 mit Chrissi | Mittwoch 12:00 Uhr | Folgender MI 11:59 |
| Stufe 0 mit Brigitte | Donnerstag 12:00 Uhr | Folgender DO 11:59 |
| Stufe 0 mit Claudia | Samstag 12:00 Uhr | Folgender SA 11:59 |
| „Dehn das“ mit Michael | Samstag 12:00 Uhr | Folgender SA 11:59 |
| EndlosFlow mit Elke | Sonntag 12:00 Uhr | Folgender SO 11:59 |
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Neue Online-Klasse mit Elke ab 06.08.2023 immer Sonntags 12:00 Uhr + auf Abruf bis Freitag 23:00 Uhr
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Ab 10.07.2023 entfallen die Live-Streams, wir senden dann die Aufzeichnungen der Klassen. Yoga üben – dann, wenn es Dir passt.
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