Dehn das!

Yogalehrer Michael Wiese erklärt anatomische Themen

Unsere Klasse auf Stufe 1 mit Übungen für geschmeidige und schmerzfreie Gelenke!

immer Freitags im MIX Online und Präsenz
17:30 – 18:45 Uhr (und auf Abruf bis So. 23:00 Uhr)
mit Michael Wiese

Unsere Gelenke wollen in alle Winkel bewegt werden, für die sie gemacht sind. Unser Gehirn braucht das permanente Feedback aus dem Körper, um die Muskeln perfekt anzusteuern. Und unsere Muskeln müssen die Gelenke einerseits kraftvoll bewegen, andererseits auch geschmeidig nachgeben können. Das ganze System sollte gut geschmiert sein durch einen aktiven Stoffwechsel und ein gesundes Fasziennetz. Passende Übungen hast Du womöglich schon bei einem Physio- oder Schmerztherapeuten kennengelernt – oder beim Yoga!

Wir sind überzeugt: trotz Alter, Abnutzung oder sogar Arthrose können Gelenke geschmeidig und schmerzfrei sein. Und Du selbst kannst so viel dafür tun! In dieser Klasse kümmern wir uns besonders viel ums Dehnen und Mobilisieren von typischen Schmerzstellen: Füße, Knie, Hüften, Schultern und Nacken. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Gerade diese Klasse mit einer Mischung aus aus Theorie und Praxis funktioniert sehr gut im Live-Streaming. Es wäre super, wenn Du Dich dafür ausstatten könntest mit einem Ball (z.B. Tennisball), einem Gurt (oder irgendeinem Band oder Handtuch), einem Sitzkissen oder einem Yoga-Block (notfalls geht auch dickes Buch). Und eine Matte brauchst Du natürlich auch, manchmal sogar zusätzlich einen Stuhl.

Bist Du dabei?

Oder meinst Du, von alleine wird das besser?

Immer Freitags um 17:30 Uhr im Mix Präsenz und Online – sowie auf Abruf bis Sonntags um 23:00 Uhr

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26 Kommentare

  1. Hallo Michael, nach 2 Jahren ohne euch.. war es heute wieder super… genau das richtige Maß… ich fühl mich direkt viel besser… vielen Dank für die tolle Stunde,,, liebe Grüße Katrin aus Dorsten ,, und bleibt gesund

  2. Edeltrud

    Hey Michael,
    danke, das war heute wieder großartig,
    Gerade gestern hatte ich einen Termin bei Dennis, bei dem es genau um diese Hüftstrukturen ging.
    Übrigens soll ich dich von Dennis herzlich grüßen.
    Namaste, Edeltrud

  3. Und wieder mal was Neues neben viel Bekanntem. Die Spiraldehnung im Stehen (vor allem inwärts)………ein quälender Genuss 😁

  4. Margret Baums

    Danke, Michael, dass ich diese für mich so tolle und wichtige Yogastunde nachholen konnte. Die Aufzeichnungsmöglichkeit ist wirklich genial, wenn man mal was verpasst hat (aus welchen Gründen auch immer :-))

    • Hi Margret, gern. Wir werden das demnächst systematisch einführen, dann könnt ihr euch grundsätzlich für Klassen einchecken, auch wenn der Termin nicht passt

  5. Die Aufnahme hat mir den Tag gerettet😄….ich habe die halbe Nacht nach einer der gestrigen Übungen gesucht, die ich in meine tägliche Routine einbauen wollte. Jetzt hab ich sie 🙏.
    Schönes Wochenende
    Sunny

  6. Trudi Schulze

    Die Stunde war super! Hat richtig gut getan.
    Die Aufzeichnugsfunktion finde ich sehr gut.

  7. Nicole Engels

    weil ich soooo lange kein Yoga mehr gemacht habe. Ich habe mich so auf heute Abend gefreut

  8. Danke Dir, Michael, das war wieder spitze! Schönes Wochnenende 🙂

    Ach ja, die Aufzeichnungsfunktion finde ich eine sehr gute Idee!

  9. Nicole Engels

    Das war Mega Mega Mega….ich hab jetzt ca. 1 Jahr kein Yoga mehr gemacht u. es war super schön heute wieder bei euch zu sein.
    @Michael…..vielen Dank für diese super Stunde. Danke das ihr das auch über Live Stream macht. Super Idee. Das dehnen hat mir echt gefehlt. Danke 🙂
    Schönes Wochenende
    Lg Nicole

  10. Trudi Schulze

    sehr schöne Stunde, danke Michael! und dieses Mal waren Bild und Ton perfekt synchron
    Trudi

⭐️⭐️ Lass uns wissen, ob es Dir gefallen hat... ⭐️⭐️